Auto-exame da mama:

° Vá para a frente de um espelho e observe as mamas. Compare-as e veja se há a presença de rugas, ondulações ou modificações.

° Em pé, levante um braço até à cabeça. Examine cada uma das mamas com a mão oposta do braço levantado.

° Deitada, coloque um braço debaixo da cabeça e examine cada uma das mamas com a mão do lado oposto ao braço utilizado.

° Examine a mama com movimentos circulares, para cima e para baixo, de um lado para o outro.